Plan 1: Abnehmen leicht gemacht
Gesunde Rezepte und leichte Bewegung – perfekt für Einsteiger.
Plan 2: Lean & Fit
6 Wochen schlank und stark – Clean Eating und Cardio-Einheiten.
Plan 3: Bauchfett loswerden
Gezielte Core-Übungen & proteinreiche Ernährung für deine Mitte.
Plan 4: Muskelaufbau Basic
Zuhause trainieren mit Kurzhanteln & Eigengewicht – effektiv und einfach.
Plan 5: Muskelaufbau Gym
Split-Training für Fortgeschrittene mit Trainingsplan fürs Studio.
Plan 6: High Protein Ernährung
Proteinreiche Ernährung für Fettabbau & Muskeldefinition.